newzhdus.com Welcome to Info Islam Nusantara
KOLESTEROL tinggi di dalam tubuh adalah salah satu gangguan kesehatan yang dilaporkan dialami banyak orang. Ini harus segera diatasi agar tidak menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Sebagaimana diketahui, kolesterol ada dua jenis yakni kolesterol baik atau High Density Lipoprotein (HDL) serta kolesterol jahat alias Low Density Lipoprotein (LDL).
Baca juga: 5 Cara Alami Atasi Kolesterol Tinggi, Mudah Banget Lho
Penyebab tingginya kolesterol di dalam tubuh bisa disebabkan banyak faktor, salah satunya pola hidup tidak sehat seperti mengonsumsi makanan mengandung minyak atau lemak jenuh.
Selain itu, masih banyak faktor peningkat kolesterol tinggi di dalam tubuh. Apa saja? Berikut 6 di antaranya, sebagaimana dirangkum dari laman WebMD dan Mayoclinic, Sabtu (4/12/2021).
1. Kegemukan
Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih besar menempatkan Anda pada risiko kolesterol tinggi. Maka itu, mulai sekarang harus menjaga berat tubuh ideal agar tidak kegemukan.
Baca juga: Kena Kolesterol Tinggi, Simak Tanda-tandanya!
2. Diet yang buruk
Bagi Anda yang hobi makan lemak jenuh atau lemak trans, perlu diperhatikan bahwa makanan tersebut dapat menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat. Lemak jenuh ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu penuh lemak. Lemak trans sering ditemukan dalam makanan ringan kemasan atau makanan penutup.
3. Merokok
Bagi Anda yang masih merokok, perlu diketahui bahwa kebiasaan ini dapat menurunkan kadar HDL tubuh. Maka itu, segera jauhi rokok yang memiliki banyak keburukan untuk kesehatan.
Baca juga: Penyebab Kolesterol Tinggi pada Wanita, Sering Diabaikan
